企業(yè)退休干部會(huì)的講話

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老年朋友們

此我代表公司黨委向全司廣大離退休干部致以節(jié)日的祝賀和親切的問(wèn)候。國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)來(lái)臨之際。

電力公司幾十年來(lái)的發(fā)展壯大的歷史，老年朋友們企業(yè)的功臣。揮汗如雨、廉潔奉公、兢兢業(yè)業(yè)、無(wú)私奉獻(xiàn)艱苦創(chuàng)業(yè)的歷史，辛勤耕耘，電力公司才會(huì)有如此輝煌，如此壯大的今天。

老同志是企業(yè)的寶貴財(cái)富。吃水不忘挖井人”對(duì)于你歷史功績(jī)，老干部。堅(jiān)決不能忘記，也不應(yīng)該忘記，今天你雖然退出了工作崗位，但你為了黨的電力事業(yè)艱苦奮斗的獻(xiàn)身精神，共產(chǎn)黨人的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，豐富的知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)，崇高的威望和廣泛的影響仍然在工作中起著重要的作用，取之不盡，用之不竭的精神財(cái)富。

將與在座的各位共同探討三個(gè)方面的問(wèn)題，今天這個(gè)會(huì)上。一個(gè)是對(duì)經(jīng)濟(jì)形式的分析；二是老年人保養(yǎng)健身知識(shí)，三是懇切希望老年朋友們?yōu)楣镜母母锇l(fā)展出點(diǎn)子，講得不好的地方，請(qǐng)大家提出寶貴意見(jiàn)。

一、單位現(xiàn)狀

自己按照自己?jiǎn)挝粚?shí)際寫(xiě)現(xiàn)在單位的發(fā)展。

二、科學(xué)生活。

社會(huì)經(jīng)濟(jì)得到快速發(fā)展，人類進(jìn)入21世紀(jì)。人們生活水平大大改善，但有的人由于養(yǎng)成長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和不良的心理狀態(tài)，缺乏健康知識(shí)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響著我正常生活，特別是今年上半年非典的出現(xiàn)，給人們敲響了警鐘，人們?cè)絹?lái)越注重生活的質(zhì)量，關(guān)心健康，愛(ài)護(hù)生命，已成為當(dāng)今世界人們共同話題。

促進(jìn)健康是一門(mén)科學(xué)，如何把握健康?，F(xiàn)在社會(huì)安定，生活水平提高了各位老年朋友，辛辛苦苦搞了一輩子革命工作，也應(yīng)該好好的享一下清福了這里與大家一起探討保健養(yǎng)身的知識(shí)，主要是希望在座的各位老同志都能健康長(zhǎng)壽，想只要大家科學(xué)飲食科學(xué)健身，調(diào)整心態(tài)，這個(gè)愿望是能夠?qū)崿F(xiàn)的美國(guó)有個(gè)叫霍羅卡門(mén)的老人今年已經(jīng)209歲了經(jīng)歷了12個(gè)王朝，羅馬尼亞的老太太今年104歲，92歲還生了個(gè)胖娃娃。正如北京醫(yī)科大學(xué)保健專家、美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員齊國(guó)力教授所說(shuō)重視保健活百把歲是沒(méi)有問(wèn)題的這個(gè)目標(biāo)并不難實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槿说膲勖鼞?yīng)該是100175歲，為什么達(dá)不到最主要原因不懂得健身。齊國(guó)力教授從“平衡飲食”有氧運(yùn)動(dòng)”心理狀態(tài)”三個(gè)方面給我提供了一些科學(xué)的保健養(yǎng)生方法。

有飲和食二大類，一是平衡飲食。所謂飲食。先講飲的問(wèn)題，國(guó)際上定出了6種保健品，第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆?jié){，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯(菌子湯)為什么提菌子湯？因?yàn)榫訙芴岣呙庖吖δ?，可以提高免疫力，那骨頭湯起么子作用呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的酸奶的作用是維持細(xì)菌平衡的能夠使有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，為什么要喝綠茶，因?yàn)榫G茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的日本人生活習(xí)慣比較好，防癌普查時(shí)發(fā)現(xiàn)40多歲以上的人體內(nèi)沒(méi)有一個(gè)癌細(xì)胞，為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系，如果每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，即使已有癌細(xì)胞分裂也要推遲9年以上，再一個(gè)喝綠茶能夠堅(jiān)固牙齒。另外，綠茶本身會(huì)有茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的使腦血管不容易破裂，所以喝綠茶能防止腦、心血管病癥，另外好的保健飲料就是紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄酒含逆轉(zhuǎn)醇這種物質(zhì)，抗衰老的所以老年人常喝紅葡萄酒能延年益壽，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不會(huì)得心臟病。

食”問(wèn)題，再說(shuō)飲食的第二個(gè)問(wèn)題。從谷、豆、菜三個(gè)方面講，齊國(guó)力教授把老包谷排在第一位，講包谷是黃金作物”美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作了一個(gè)普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國(guó)人，印弟安人沒(méi)有一個(gè)高血壓，沒(méi)得一個(gè)有動(dòng)脈硬化，主要就是吃包谷的作用，現(xiàn)在生活水平提高了不需要天天吃包谷飯，早晨只要吃一碗包谷稀飯就可以預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化。再一個(gè)就是黃豆，因?yàn)辄S豆是營(yíng)養(yǎng)之花，含有5種抗癌物質(zhì)，特別是含的飴黃酮，能預(yù)防治療乳腺癌、直腸癌，但這種物質(zhì)在黃豆中才有，所以喝點(diǎn)豆?jié){，吃點(diǎn)豆腐腦，對(duì)身體絕對(duì)有好處。第三個(gè)方面是菜，首先要提的胡蘿卜，經(jīng)常食用胡蘿卜有三大好處，第一不容易感冒；第二美容；第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，經(jīng)常吃南瓜刺激維生素，產(chǎn)生胰島素，不得糖尿病，還有經(jīng)常吃苦瓜也不得糖尿病。還有經(jīng)常食用西紅柿?xí)A(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但是西紅柿吃生的不起一點(diǎn)作用，一定要炒著吃，西紅柿炒雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。再一個(gè)就是黑木耳，黑木耳能夠預(yù)防心肌梗塞，治療心臟病，大家可以經(jīng)常吃。

千萬(wàn)不要早上鍛煉，二是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題。有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn)。建議大家傍晚鍛煉，國(guó)際衛(wèi)生組織規(guī)定，飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)，而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了早睡早起身體好，不能一概而論，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上鍛煉血壓高，體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題。齊國(guó)力教授建議夏天早睡早起，冬天不要早上鍛煉，改為晚上鍛煉。關(guān)于睡覺(jué)的問(wèn)題，建議睡前洗個(gè)熱水澡，這樣才能休息好。

十年少”心理狀態(tài)很重要，三是關(guān)于心理狀態(tài)的問(wèn)題。笑一笑。心寬才體胖，這個(gè)大家都曉得。心理學(xué)家提出了5個(gè)避免生氣的方法。一是躲避，二是轉(zhuǎn)移，三是釋放，四是升華，五是控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是怎么罵我不怕，這一點(diǎn)很重要，鄧小平同志做得最好，三起三落不要求平反，有一次非洲總統(tǒng)問(wèn)小平同志有什么好經(jīng)驗(yàn)，就講一句“忍耐”忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。笑在國(guó)際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)。

三、發(fā)揮余熱為企獻(xiàn)策

生活上照顧好老干部是公司黨委堅(jiān)定不移的政策原則之一，從政治上關(guān)心。這是對(duì)中華民族傳統(tǒng)美德的繼承和發(fā)揚(yáng)，也是過(guò)去和今后工作的必須常抓不懈的老同志的生活過(guò)得好不好，對(duì)我社會(huì)主義制度優(yōu)不優(yōu)越的檢驗(yàn)；尊不尊重老同志是對(duì)我社會(huì)道德風(fēng)尚發(fā)揚(yáng)得好不好的檢驗(yàn)；關(guān)不關(guān)心老同志是對(duì)我工作作風(fēng)和素質(zhì)好不好的檢驗(yàn)，要用三個(gè)檢驗(yàn)統(tǒng)一我對(duì)離退休老干工作的認(rèn)識(shí)，全社會(huì)形成尊重老同志和重視老干工作的良好氛圍。過(guò)來(lái)，定期向各位老同志通報(bào)工作情況，傳達(dá)有關(guān)文件精神，組織參加一些重要的會(huì)議和政治活動(dòng)、娛樂(lè)活動(dòng)，主要是為老同志的學(xué)習(xí)和活動(dòng)創(chuàng)造良好條件，給老同志創(chuàng)造老有所學(xué)，老有所為的環(huán)境，讓老同志晚年生活更加豐富多彩。

借此機(jī)會(huì)，同時(shí)。對(duì)老年朋友們提四點(diǎn)希望，一是希望在座的各位老年朋友積極參加工會(huì)組織開(kāi)展的各項(xiàng)文化活動(dòng)，老年黨員要積極參加黨的組織生活，支持企業(yè)黨建工作，自覺(jué)履行黨員義務(wù)，按時(shí)繳納黨費(fèi)；二是懇切希望大家關(guān)心和教育下一代的健康成長(zhǎng)、成才，對(duì)青年一代加強(qiáng)教育，嚴(yán)格要求青年，特別是教育、引導(dǎo)、鼓勵(lì)自己的子女遵紀(jì)守法，愛(ài)崗敬業(yè)，為企業(yè)的蓬勃發(fā)展?fàn)幾鲐暙I(xiàn)；三是懇切希望在座的各位，心系企業(yè)，一如既往的關(guān)心企業(yè)發(fā)展，對(duì)于我工作提出合理的寶貴建議和意見(jiàn)；四是希望老年朋友們關(guān)心國(guó)家大事，加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，自覺(jué)維護(hù)企業(yè)利益，做行風(fēng)工作的評(píng)議員；打擊非法安裝，當(dāng)好反竊電工作的聯(lián)絡(luò)監(jiān)督員，一如既往地關(guān)心企業(yè)的發(fā)展，發(fā)揮傳、幫、帶的作用，使我企業(yè)后繼有人。長(zhǎng)江后浪推前浪”電力事業(yè)需要一代又一代人的不懈努力，干部的新老交替是一個(gè)永無(wú)終結(jié)的過(guò)程，一定要肩負(fù)起這項(xiàng)重要任務(wù)，做好老干部工作，使我事業(yè)薪火相傳，長(zhǎng)盛不衰。

萬(wàn)事如意，最后祝各位老同志健康長(zhǎng)壽。合家歡樂(lè)！